જાતીય સહનશક્તિ ટિપ્સ

સહનશક્તિ એ માત્ર તમે કેટલા માઈલ દોડી શકો તે વિશે નથી. તે તમે તેને કેટલા સમય સુધી મેળવી શકો છો તેનો પણ ઉલ્લેખ કરે છે. તમારામાં વધારો કરવાની કોઈ એક-કદ-ફીટ-બધી રીત નથી જાતીય સહનશક્તિ, પરંતુ કેટલાક મુખ્ય પરિબળો છે જે રમતમાં આવે છે.

પરંતુ પથારીમાં જાતીય સહનશક્તિ વધારવાની ક્ષમતા એ એવી વસ્તુ છે જે દરેક માણસને ચાદરની વચ્ચે તેમજ તેમના જીવનના અન્ય તમામ પાસાઓમાં વધુ આત્મવિશ્વાસ આપશે.

બજારમાં પુષ્કળ પુરૂષ ઉન્નતીકરણ ગોળીઓ છે, પરંતુ ફાર્મસીની મુલાકાત લીધા વિના મજબૂત રહેવા અને લાંબા સમય સુધી ટકી રહેવાની ઘણી સરળ રીતો છે. બધા લોકો મજબૂત લૈંગિકતા રાખવા માંગે છે. જાતીય સહનશક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે વિશે નીચે કેટલીક જીવન ટિપ્સ આપવામાં આવી છે.

છબી અપલોડ કરો ...

1. સક્રિય રહો

વ્યાયામ તમને સુંદર દેખાવા કરતાં વધુ કરવામાં મદદ કરે છે. જાતીય સહનશક્તિ વધારવા માટે તે એક સરસ રીત છે. છેવટે, સેક્સ માત્ર એક વ્યાયામ છે અને જો તમે તેને યોગ્ય રીતે કરો તો તે ખરેખર હૃદયને પમ્પિંગ કરાવી શકે છે. જ્યારે બોસ્ટન મેરેથોન દોડવા જેવું નથી, અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત 20 થી 30 મિનિટનો કાર્ડિયો તમારા હૃદયને સેક્સ માટે પૂરતો સ્વસ્થ રાખશે.

2. તમારા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ

યોગ્ય આહાર એ કુદરતી રીતે જાતીય સહનશક્તિ વધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. સફરજન, બ્રોકોલી અને મરી સહનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતા એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્વેર્સેટિનને ચાલુ રાખે છે. તરબૂચના વધારાના ટુકડા અથવા બે ટુકડા, એલ-આર્જિનિનથી ભરપૂર ખોરાક ભૂલશો નહીં. દાડમના રસથી તેને ધોઈ લો જે રક્ત પ્રવાહ વધારવા માટે ઉત્તમ છે.

3. સિગારેટ પીવાનું બંધ કરો

ધૂમ્રપાન છોડવાના ઘણા કારણો છે, પરંતુ જો તમને બીજાની જરૂર હોય, તો તમારી તમાકુની આદત છોડવાથી તમારી જાતીય સહનશક્તિ વધી શકે છે. સંશોધન બતાવે છે કે ધૂમ્રપાન કરવાથી વ્યક્તિના જાતીય સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: કામવાસના ઘટાડવી શારીરિક સહનશક્તિ ઘટાડવી તમારા ઉત્થાનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો, હકીકતમાં, ધૂમ્રપાન કરવાની ક્ષમતામાં વધારો એ સીધો સંકોચન છે.

4. દારૂ પીવાનું બંધ કરો અથવા ઓછું કરો

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વધુ પડતું પીવાથી લવમેકિંગ ડિપાર્ટમેન્ટમાં નિરાશા થઈ શકે છે. આલ્કોહોલનું સેવન છોડી દેવા અથવા ઘટાડવાથી તમે તમારી જાતીય સહનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકો છો અને આની શક્યતાઓ ઘટાડી શકો છો:

વજન વધારો
પરિભ્રમણ ઘટાડવું
નબળું હૃદય આરોગ્ય
હતાશા
ઓછી કામવાસના

ધ્યાનમાં રાખો કે તમારું શિશ્ન બ્લડ પ્રેશર પર કામ કરે છે, અને ખાતરી કરો કે તમારું રુધિરાભિસરણ તંત્ર ટોચના આકાર પર કામ કરી રહ્યું છે. મૂળભૂત રીતે, તમારા હૃદય માટે જે સારું છે તે તમારા માટે સારું છે જાતીય સ્વાસ્થ્ય.